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南瓜降糖,高脂血症不能吃鸡蛋,痛风患者不能吃豆类喝豆浆,空腹不喝牛奶,虾与维 C同吃等砒霜.....网上铺天盖地的食物相克,好像随便两个东西在一起都会发生化学反应,到底该不该把两个东西放在一起吃呢?

       南瓜降糖,高脂血症不能吃鸡蛋,痛风患者不能吃豆类喝豆浆,空腹不喝牛奶,虾与维C同吃等砒霜。。。。。。。。网上铺天盖地的食物相克,好像随便两个东西在一起都会发生化学反应,到底该不该把两个东西放在一起吃呢?生活如此简单,何必这么累,康万年给您解秘食物背后的密码,让您吃得高枕无忧。康万年先就几个最热门的话题给您解秘:

       南瓜降糖:一个食物是否降糖要看它的GI值。南瓜的GI值为75(摘自广东省营养师培训教材P559),属于高GI的食物。当然不糖尿病患者不要看到GI值高就绝对禁止,其实南瓜也可以吃。每天的量控制在100-200克每天为宜。

 

       高脂血症不能吃鸡蛋:说高脂血症患者不能吃鸡蛋主要是因为蛋黄胆固醇的问题,的确一个蛋黄胆固醇为300mg左右。与营养学会建议的每天胆固醇的量相当,可是人体自身合成的胆固醇占70%,而食物只占30%,所以要想控制胆固醇不能光靠不吃这个食物不吃那个食物,而应该注重均衡的饮食,合理的营养。

       痛风患者不能喝豆浆:大豆做成豆浆后嘌呤含量下降。从食物成分表的数据来看,豆类的嘌呤含量是比较高,大豆最高每100克含190mg,而每100克牛肉含150mg的嘌呤。而豆浆是黄豆加水做成的。黄豆与水的比例大至是110.一杯浓豆浆大概需要20g的黄豆,含嘌呤38mg,而25克瘦肉中也会有38mg的嘌呤。平常在外买的豆浆比较稀,浓度大概是一半。现代人都讲究养生,豆浆也有了很多新品种,比如五谷豆浆,花生豆浆,芝麻豆浆等,这样嘌呤含量更低。关键是量的问题,您每天喝豆浆在200ml内问题不大。

       空腹不能喝牛奶:是因为亚洲人乳糖不耐症的发病率很高,所以有人一喝牛奶就拉肚子,空腹尤其厉害,索性网上就流传空腹不能喝牛奶。听此一言,很多人包里装着牛奶,饿得死去活来也不喝。其实除了乳糖不耐症的人,其它人是可以空腹喝牛奶的。

       现在国人一听到食物相克把它相圣旨,而一听到营养认为对方是疯子。最后借用周立波的一段话来告诉大家学营养的好处。

       不要以为每个跟你谈养生保健的朋友都是想赚你的钱!

       钱是你的,身体也是你的!

       傅彪比你有钱,换了二次肝还是走了。梅艳芳比你有钱,请得起国内外的任何专家,宫颈癌把她带走了。陈晓旭比你有钱,从乳腺增生开始到乳腺癌,也没能留下!王均瑶比你有钱,35个亿也没有换到一寸健康的肠子,直肠癌把他带走了!

       你舍得穿衣,你舍得买车,你舍得买房,你舍得在高档场所消费,你舍得购买奢侈品,你舍得买一张床几十万,你舍得买一个马桶十几万, 你舍得买一个饭桌十几万,你舍得买一双皮鞋几万块灬但是却不舍得花几万块修理修理你的那个身体,养养你的睡眠,通通你的便秘,通通你的血管,降降你的胰岛素,降降你那脂肪肝。

         别人一跟你谈保健养生,你立刻捂着口袋瞪着眼睛,仿佛别人都是冲着你的钱来的!亲人们,请用一双友爱的眼睛、善良的心去了解、去观察好吗?

        世间没有那么多的欺骗与伤害,愿意与你谈保健养生,关心你身体状况的人,都是爱你的亲人与朋友,分享与播种美好的事物是人与生具来的本性,用一颗敞开的胸怀去接受去尝试,纯净的心灵,健康的身体,美好的生活,每个人都应该拥有!生命有限,健康无价!


主讲教师:任莉莉
医学硕士,毕业于中南大学湘雅医学院营养与食品卫生学专业,现任深圳市营养学会理事兼副秘书长,深圳 市食品科学技术学会常务理事,深圳职业技术学院营养课程负责人,“中国健康教育中心、卫生部新闻宣传中心中国企业健康促进行动....
主讲教师:林祖镇
国家二级营养师,高级营养师培训师,北京营养师俱乐部(深圳分部)理事深圳宝安区妇联讲师团讲师,深圳康易健康管理营养顾问,《公共营养师》培训讲师。熟悉营养学,擅长营养知识培训讲座和营养缺乏症改善、预防、疾病营养康复。
主讲教师:李彩霞
国家二级营养师,北京营养师俱乐部VIP会员,北京营养师俱乐部签约讲师,忧悦杂志健康栏目的撰稿人。专注于营养与自然疗法。 现在正通过一些自身实践的方法来让身边的人获得健康。能很好的把营养与生活结合起来。课堂中丰富的道具让你....
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